夕方から寝かしつけまでが毎日戦場の日々
子どもがいると、
夕方から夜はどうしてもバタバタします。
ごはん、おふろ、ねかしつけ。
気づいたら一日が終わっている、という日も多いです。
わが家も３兄弟なので、
夕方から夜は戦場です。
だからこそ
がんばりすぎない夜のルールを作るようにしました。
完璧ではないけれど、
なんとなく回る。
そんなわが家の夜リセットを紹介します。
ねかしつけ時間を決める
まず、
ねかしつけの時間をだいたい決めています。
きっちりではなくて、
「このくらいの時間に寝る」という目安です。
時間が決まっていると、
夜の流れを考えやすくなります。
夕方からの動きも
少し整いやすくなりました。
毎日の寝るまでの流れをルーティン化する
わが家では
寝るまでの流れをだいたい決めています。
たとえば
ごはん
↓
おふろ
↓
少しゆっくりする
↓
ねる準備
こんな感じの
シンプルな流れです。
ルーティンにしておくと
・こどもが迷わない
・生活のリズムが整う
・次に何をするか分かるので気持ちの準備がしやすい
というよさがありました。
毎日同じ流れだと、
子どもも自然と動けるようになってきます。
適度にYouTubeにも頼る
夕方はどうしても忙しい時間です。
そんなときは
YouTubeにも少し頼っています。
「見せないようにしなきゃ」と思うと
親のほうが疲れてしまうことも。
一緒に見て楽しむくらいの気持ちで
横で話しかけたりしています。
少し休憩する時間として
うまく使うようにしています。
YOUTUBEタイムに使用しているのはこちら↓
テレビを触られる心配もなく、ライトとしても使用できてスペースもとらない！
YOUTUBEをつけて画面オフにすれば、動画なしで音楽もかけられる！
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寝る前の片づけは少しだけ一緒にする
寝る前に
少しだけ片づけもします。
といっても
全部きれいにするわけではありません。
・おもちゃを少し戻す
・テーブルを軽く整える
そんな感じです。
完璧じゃなくて大丈夫。
「少しだけやる」ことを
習慣にするようにしています。
絶対そうじゃないとだめ、というルールを作らない
子どもとの生活は、
思った通りにいかないことも多いです。
なのでわが家では
絶対こうじゃないとだめ、というルールは作らないようにしています。
今日はうまくいかない日、
という日があっても大丈夫。
そのくらいの気持ちでいます。
実際のわが家の夜スケジュール
日によってばらつきはありますが、大体こんな感じです。
１６:００〜１６:３０ 保育園から帰宅
１６:３０〜１７:００ 夜ご飯準備、少しおやつ食べて自由遊び
１７:００ 夜ご飯スタート
１７:３０ 夜ご飯終了
１７:３０〜１７:５０ 夜ご飯片付け中にYOUTUBE見る
１８:１５〜１８:４５ お風呂
１８:４５〜１９:１５ 一緒に遊ぶ（絵本、積み木、ブロック等介助が必要な遊び）
１９:１５〜 寝る準備 歯磨き、スリーパー着る
１９:３０ 就寝
目標は１９時半に寝かしつけ完了！
完璧じゃなくても回る夜リセット
夜リセットも、
完璧を目指しているわけではありません。
朝起きたときに
なんとなく整っている。
そのくらいで十分だと思っています。
３兄弟との毎日の中で、
がんばりすぎない仕組みを作ること。
それが
わが家の夜リセットです。
わが家のルーティーンについてはこちらでも紹介しています↓
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