双子と長男を育てる、保育園看護師のnacoです。
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朝5時。リビングはまだ暗くて、自分のコーヒーをいれる音だけが聞こえます。 あと30分もすれば、寝室の方から「ママ〜」って声がしてくるはず。
「これ、毎日どうやって回ってるんだろう」と、ふと思うことがあります。 双子と長男のワンオペ育児。誰かに代わってもらえる日はほぼなくて、それでも毎日ごはんが出てきて、洗濯物がたたまれて、子どもたちが眠っていく。
この記事では、わが家の1日スケジュールと、ここまでたどり着くのにやめた3つのこと、そして「まわす」ために頼っている時短家電を紹介します。
「3人育児ってどうやって1日を回してるの?」と気になっている方に、ひとつのリアルとして読んでもらえたらうれしいです◎
あのころのこと(双子が生まれて1年目)
双子が生まれてしばらくのころ、わが家は本当にまわっていませんでした。
朝は6時に起きて、長男の朝ごはんを作って、双子のミルクを作って、自分の身支度をして。 「ちゃんとしたごはん」を出したくて、夕方は16時から夕食を作りはじめる。寝かしつけは21時すぎ。子どもたちが寝てから洗い物と洗濯物の片付けと、明日の準備。気づくと深夜0時。
それなのに、朝になると「今日も忘れ物ない?」「コップ持った?」って、自分の声でバタバタしている毎日。
全部やろうとして、全部が中途半端でした。 そして一番きつかったのは、笑える時間がほとんどないこと。
「双子だから仕方ない」「3人いるんだから」と思っていたけれど、それじゃ続かないと気づいたのは、ある夜のことでした。
転機になったこと(「全部やる」をやめた日)
ある夜、双子を寝かしつけたあと、シンクに積まれた食器を見て立ち止まりました。
明日の朝までにこれを洗って、洗濯物をたたんで、保育園の連絡帳を書いて。 頭の中で家事のリストを数えながら、「これ、明日も明後日もずっと続くんだ」と思った瞬間、なんだか力が抜けました。
毎日続くんだったら、力を抜かないといけない。 自分が倒れたら、この家の中で誰も子どもを見てくれる人がいない。
「ちゃんとやる」より、「明日も自分が立てている」ことの方がずっと大事だったんです。 そう気づいてから、「全部やる」をやめてみることにしました。
今のわが家の1日スケジュール
毎日こんなリズムで動いています。
| 時間 | 内容 |
|---|---|
| 5:00 | naco起床(自分時間・朝家事の仕込み) |
| 5:00〜5:30 | 子どもたち起床(時間はバラバラ) |
| 〜7:30 | 朝ごはん・身支度 |
| 7:30 | 長男 幼稚園バスでお見送り |
| 8:00すぎ | 双子 保育園へ送迎 |
| 日中 | パート勤務 |
| 15:30〜16:00 | 保育園・幼稚園お迎え |
| 16:00〜18:00 | おやつ・公園・夕食準備(時短家電フル稼働) |
| 18:00〜19:00 | 夕食・お風呂 |
| 19:00台 | 寝かしつけ |
| 20:00以降 | naco自分時間 |
朝(5:00〜8:00)|2段階の送り出し
朝は5時に起きています。
子どもたちが起きてくる前に1時間ちょっと、自分の時間がある時間帯。コーヒーをいれて、洗濯物をたたんで、保育園の準備を済ませます。
5時すぎから、子どもたちが順番に起きてきます。3人同時のときもあれば、15〜30分ずつズレるときも。ズレてくれる日は正直、ちょっとラクです◎
朝ごはんは、考えなくていいように固定メニューにしています。 子どもたちが好きで、確実に食べてくれるもの。エアフライヤーで冷凍パンを温めるくらいの手間。それで十分です。
朝から「今日は何を作ろう」って迷いたくない。
朝から「早く食べて!」ってイライラしたくない。
ちゃんとした朝ごはんを作るより、子どもと笑って「いってきます」が言える朝の方が、わが家には合っていました。
7時半、長男を幼稚園バスでお見送り。 8時すぎ、双子と一緒に家を出て保育園へ。
2段階で送り出すのが、わが家の朝のいちばんのヤマ場です。
日中(9:00〜1４:30)|パート勤務
子どもたちを送り出したら、パートに出ています。 フルタイムに戻そうかと考えた時期もありましたが、今のわが家にはこのバランスがちょうどよかったです。
夕方(15:30〜19:00)|時短家電フル稼働タイム
15時半〜16時にお迎え。 子どもたちを家に連れて帰ったら、おやつを出して、天気がよければ公園にちょっとだけ寄ります。
ここからの2時間は、時短家電がフル稼働します。 食洗機が回って、衣類乾燥機が回って、エアフライヤーで夕食の主菜を焼く。電気せいろで野菜を蒸す。
同時並行で動いてくれるから、わたしは子どもたちを見ていられます。
18時に夕食、そのままお風呂。
夜(19:00台〜)|寝かしつけと自分時間
寝かしつけは19時台。早めに寝かすのが、双子+長男の3人を回すための最大のコツだと思っています。
20時以降は、自分の時間。 ロボット掃除機が床をきれいにしてくれた部屋で、コーヒーを飲みながら明日の準備をします。
「まわる」ようにするためにやめた3つのこと
① 毎日きちんと掃除するのをやめた
3人育てていると、床はだいたい何かが落ちています。お菓子のかけら、シール、靴下、絵本。 それを毎日掃除機をかけてリセットしようとしていた頃は、夜になるたびに「また散らかってる」とため息をついていました。
今は、ロボット掃除機が朝のうちにかけてくれます。
わたしがやるのは、夜にざっと床のものを拾うだけ！
それだけで暮らせています。
② 食器を手洗いするのをやめた
3人分の食器を毎食手洗いしていた頃、夕食後のシンクは戦場でした。 食洗機を入れてからは、食後はとにかく機械に放り込むだけ。
「食洗機を買うほどでもないかな」と長く迷っていたけれど、入れて1ヶ月で「もっと早く買えばよかった」と思いました◎
③ 毎日ごはんをしっかり作るのをやめた
これがいちばん大きかったかもしれません。
「ちゃんと作らなきゃ」と思っていた頃、夕食準備は16時から始めて、途中で中断されながら2時間かかっていました。今は、メインをエアフライヤーに任せて、副菜は電気せいろで蒸すだけ。準備時間は30分くらいに減っています。
特にエアフライヤーは、朝の冷凍パンを温めるのにも、夕食の鶏もも肉を焼くのにも、子どものおやつにも使えます◎ 油を使わないのに外はカリッとして、中はジューシー。家族全員分の主菜が一度に作れるから、双子と長男にちょうどいいサイズ感です。
ちゃんとした料理を作るより、子どもと楽しく過ごす時間を大切にしたい。
朝も夕方も、イライラしたくない！
その願いをいちばん叶えてくれた家電が、エアフライヤーでした◎
わが家で使っているエアフライヤー 👇️
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同じ状況のママへ
3人育児ワンオペのスケジュールを公開してみましたが、これが正解ではありません。
ただ、「ちゃんと回さなきゃ」って思っていた頃のわたしに、誰かが今のスケジュール表を見せてくれていたら、もう少しラクになれたんじゃないかと思います。
3人いるからこそ、手を抜いていい。 というより、3人いると手を抜かないと回らない。
完璧にやろうとして倒れるより、今日も全員でごはんを食べて、お風呂に入って、笑って眠れる日が続く方がずっと大事です◎
まとめ
3人育児ワンオペを「まわす」ために、わが家がたどり着いたのはこの3つでした。
- 完璧な掃除をやめて、ロボット掃除機に任せる
- 手洗いをやめて、食洗機に任せる
- 「ちゃんと作る」をやめて、エアフライヤーと電気せいろに任せる
そして、19時台の寝かしつけと、20時以降の自分時間。 これが、明日もまわるためのいちばんの土台になっています。
今の1日の中で「やめてもいい家事」を1つだけ書き出してみる。
それだけで、明日の朝のリズムが少し変わるかもしれません◎
登園準備をラクにする仕組みづくりはこちら👇️
夕方をスムーズに乗り切るコツの詳しい記事はこちら👇️
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